現代社会において、食や健康への関心が高まっていきています。みなさんはいつも口にする「水」を気にして選んだことはありますか？
体にとって大事なものだからこそただの水道水ではなく、市販のミネラルウォーターを購入して飲む方も多いのではないでしょうか。
今回はなんとなく選んでしまいがちなミネラルウォーターの種類と効能、またおすすめの商品もご紹介します。
最近ミネラルウォーターが人気の理由
なぜミネラルウォーターの人気が高まっているのでしょうか。それは以下のように健康や美容に効果が期待できるからです。
- アンチエイジング
- 血流の改善
- 代謝アップ
- 便秘むくみ解消
水を飲むだけで健康面だけでなく、美容にもいいことがたくさんあるので幅広い年代の方に試す価値があるといえます。
健康や美容に効果抜群！
最近は人気の女優さんやモデルさんも飲んでいるミネラルウォーターは成分や効果も様々です。
水分が体の中に足りていない状態が続くと老廃物を溜め込みやすく、便秘になったりニキビができやすい傾向になります。
そのような方は、意識してミネラルウォーターを飲み始めることで改善効果が期待できます。
どんな水にも老廃物を排出させて新陳代謝を活性化するという働きがあるので、苦手な方も毎日少しずつ飲み始めてみてもいいですね。
軟水・硬水などの種類が豊富になってきた
ミネラルウォーターとは、地下水を原水とするもので大きく4つに分かれます。
日本では原水の成分に調整を行わないものは、ナチュラルウォーター・ナチュラルミネラルウォーターといい、原水が地下水でないものは、ボトルドウォーターと呼びます。
また軟水・硬水とは、カルシウムとマグネシウムの含有量を基準にしています。
軟水は日頃の飲料水や料理に幅広く使われていて、硬水はミネラル補給を手軽にしたい人におすすめです。
一日に必要な水分量は？
でも、人に必要な水分量はどれくらいでしょうか。
わたしたちは普通に生活しているだけでも2.5L分の水分が失われています。
そこから食事中から摂取できる水分量と体内で生成される水の量を引くと残りの1.2Lの不足してしまいます。
500mlペットボトル何本分？
健康な方の場合、1日に1.5～2L程度の水を飲むとよいとされています。
つまり500mlのペットボトルを約3本分も飲まなくてはいけません。
なぜなら水分摂取量が減ると重大な事故や健康障害を起こす危険があるからです。
屋外での熱中症や、中高年で多発する脳梗塞なども水分摂取量不足がリスクの一つだと言われています。
一度にたくさん飲むのではなく、150～250mlの量を6～8回に分けて飲むのが理想的ですよ。
おすすめなペットボトルサイズ
ではミネラルウォーターの容器はどのようなサイズ展開があるのでしょうか。
種類により様々ですが一般的には280ml〜２Lまでサイズが豊富です。280〜330mlは小型で手軽に持ち運びがしやすく便利です。
飲みきりやすく衛生面上でも良いとされています。
1〜2Lは家にいる時間が長い方や家族の水分補給、お料理にもミネラルウォーターを使う場合に向いています。
このように用途に合わせてサイズを選ぶことが大切ですね。
ミネラルウォーター人気おすすめ4選！【日本】
日本のミネラルウォーターのおすすめを４つ紹介します。
日本は豊富な湧き水があるため、天然水のメーカーが多くあり、取り扱っている天然水の採水地も様々です。
また、日本の水は軟水が多く、まろやかな風味なのでどなたでも安心して飲むことができるのでおすすめです。
FROM ATHLETES(フロムアスリート)
硬度55mg/lの軟水でとても飲みやすく美味しいミネラルウォーター。
『水の聖地』である長野県北安曇郡白馬村の水にさらにミネラルをブレンドしたこだわりの商品です。
人間の身体に限りなく近いPH値のため、体の水分を維持する保水性や効率よく水分を摂取する補給性などに優れています。
そのためアスリートや健康志向で毎日摂取する水にもこだわっている方には特におすすめの商品となっています。
財宝 天然アルカリ温泉水
財寶温泉は、ミネラルウォーター通販売上16年連続日本一を誇る商品です。
鹿児島の大地でゆっくりと濾過された貴重な温泉水を使用しています。
この商品の特徴は、シリカなどの天然ミネラル成分を多く含んでいるため健康や美容に関心の強い方に人気です。
また、硬度4mg/Lの超軟水であるため、クセが少なくなめらかな舌触りが特徴です。
常温でもおいしく飲めるので、飲みやすさを重視する人にもおすすめですよ。
キリン アルカリイオンの水
富士山の天然水をアルカリイオン化した、口あたりまろやかなやさしい味わいが特徴の商品です。
「飲んでおいしい」「からだにおいしい」「料理においしい」と3つの特長を持つ水として、家族みんなで飲むことができますよ。
なので毎日の水分補給や料理にに最適な商品です。
またアルカリイオン水は慢性的な下痢や消化不良など胃腸症状の改善の可能性も期待できます。
なので美容面でも腸内環境を健康に保ちたい方におすすめですね。
サントリー天然水
南アルプスの地下水が20年以上の歳月をかけて磨き抜かれたナチュラルミネラルウォーターです。
つまり、ミネラル分を人工的に添加したり、加工していない自然本来のおいしさを生かしたミネラルウォーターです。
硬度が20mg/Lと飲みやすい軟水なので、料理や赤ちゃんのミルクなどにも幅広く利用できます。
また、植物由来素材を使用した国内最軽量のペットボトルを使用しているので持ち運びにもおすすめですよ。
ミネラルウォーター人気おすすめ3選！【海外】
続いては海外のミネラルウォーターをご紹介します。
日本のミネラルウォーターとの大きな違いは採水した水の殺菌処理をしないことです。
つまり、非加熱処理の方が本来の味に近くミネラルが豊富なのです。
ヨーロッパや北米の産地では硬水が多いので、非加熱処理によるまろやかさをより感じられます。
ぜひ日本のミネラルウォーターと飲み比べてみてくださいね。
クリスタルガイザー
アメリカ「シャスタ山」で採水された水を、新鮮な内にその場でボトルに詰めているクリスタルガイザー。
硬度は38mg/Lと、日本人の味覚に合う軟水です。バナジウム含有量が多いのが特徴で、このミネラル成分は便秘の改善に効果が期待できます。
また、ボトルの重さが約12.5gと軽量なので、持ち運びに便利です。
生産時だけでなく日本に輸入された後の品質管理も徹底しているため、安全な水を飲みたい方にぴったりです。
san benedetto
イタリアで1・2位を争うトップブランドです。
水源はヴェネツィアの北西に位置するドロミテ山群の雪解け水が長い年月をかけてミネラルを取り込んだ天然のミネラルウォーターです。
硬度は251mg/Lと中硬水です。
硬すぎず、軟らかすぎないニュートラルな味わいが特徴です。
口に含んだ際になじみがよく硬水に苦手意識がある人にもおすすめです。
口に合う硬水を見つける際に、どれを選べばいいか迷ったときに選んでみましょう
コントレックス
フランス北東部のヴォージュ山脈にあるコントレックヴィルが水源地のコントレックス。
この商品は硬水の多いヨーロッパのナチュラルミネラルウォーターの中でも、硬度が1468mg/Lと特に高いのが特徴です。
その点、カルシウムとマグネシウムを豊富に含むため個性的な味わいですが便秘やダイエットにも効果的です。
手軽に不足しがちなミネラルが補給でき、美しく健康でありたいと願う女性たちに人気が高い商品です。
まとめ
いかがでしたか？ミネラルウォーターの種類や効能、おすすめの商品をご紹介しました。
最近はいろいろなミネラルウォーターの種類が増えてきて、ネット通販でも手軽に購入できるようになりました。
毎日飲む水だからこそ品質や性質にこだわってみてはいかがでしょうか。
みなさんもミネラルウォーターを飲んで健康な生活を送りましょう。
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