硬水ミネラルウォーターのおすすめを7つ紹介していきます。
「硬水のミネラルウォーターを試したいけど、飲みにくいのではないか」などを考えている方に、硬水ミネラルウォーターの特徴やメリットを解説していきます。
普段飲んでいるものと違いものを検討されている方、ミネラルウォーターを日常的に取り入れたい方におすすめの内容です。
この記事を最後までお読みいただき、硬水のミネラルウォーターも良いなと思いましたら是非試してみてください。
硬水とは？
ミネラルウォーターは、軟水、中硬水、硬水、超硬水に分けられます。
今回は、硬水にポイントを絞り解説していきます。
硬水の定義、効果・効能などを知りたい方におすすめの内容になっていますので、是非チェックしてみてください。
硬水の定義
硬水とはミネラルウォーターの硬度を表していて、120～180mg／Lが硬水と分類されています。
これはWHO（世界保健機関）が定める基準です。
一般的に硬度が低いほど、飲みやすく口当たりが良いとされています。硬度が高くなるにつれて苦みや重たさが出てきます。
日本では、軟水が主流のため、硬水に区分されているものは苦く感じることが多いです。
120㎎/Ⅼですと少し後味に苦みを感じるくらいですが、150㎎/Ⅼくらいですとはっきりと苦みを感じるくらいになります。
軟水を日常的に飲んでいる方ですと、高度の低い硬水から試してみるのがおすすめです。
硬水の効果・効能とは？
硬水は、ミネラルが豊富なため、動脈硬化の予防、便秘解消に効果があります。
現代人に不足しがちなミネラルを水分補給時に手軽に補うことができる点がメリットです。
また、マグネシウムが豊富なため、肉料理がメインの洋風料理との相性は抜群です。
硬水を取り入れる効果は大きいのですが、飲みなれていない方ですと苦みと重たい感じがしてしまい中々進まないという状況になってしまいます。
そのため、軟水と硬水を状況に応じて取り入れるのもおすすめです。
硬水はどんな人におすすめ？
硬水は、ミネラルを多く含んでおり、運動後の水分補給などに適しています。
そのため、素早く手軽にミネラルと水分を補給したい方におすすめです。
水分補給だけであれば、飲みやすい軟水がおすすめですが、ミネラルも同時に摂取したい方には硬水がおすすめです。
軽い水分補給時には軟水、しっかりとしたトレーニング後には硬水と使い分けるのも良いと思います。
硬水のミネラルウォーターおすすめ7選！
硬水のミネラルウォーター７つを紹介していきます。
運動後の水分補給として硬水を取り入れようとしている方、料理に硬水を試してみたい方などにおすすめの内容です。
是非チェックしていただき、自分に合った硬水を取り入れてみてください。
エヴィアン
硬水でありながら飲みやすいのが特徴です。
軟水にはあまり含まれていないカルシウムやミネラルも含まれておりミネラル補給も水分摂取時にできます。
普段の生活では、ミネラルが不足がちになってしまします。そこで、水分とミネラルの同時摂取ができるためおすすめです。
ソランデカブラス
硬水でカルシウムとマグネシウムのバランスが考えられているスペイン栄養士協会公式のミネラルウォーターです。
程よいミネラル分が水分補給時の吸収率を上げるため、運動後の水分補給などにおすすめです。
プロサッカーチームでも採用されている飲料水です。
光の影響を受けづらくしているボトルの色ですが、デザインも含め高評価です。
コントレックス
硬度の高いヨーロッパの水の中でもカルシウムとマグネシウムの量が多く超硬水に分類されます。
水分補給と同時にカルシウムやマグネシウムも取り入れられるのが特徴です。
食事では、摂取できないミネラルをコントレックスによって補うことができます。
超硬水に分類されますので多少の飲みにくさはありますが、多くのミネラルを手軽に摂取できるためおすすめです。
サンベネデット
硬水ですっきりとした味のナチュラルミネラルウォーターです。
自然のままボトリングしているので水本来の味を楽しくことができます。
やはり、硬水ならではのメリハリがあり、軟水に比べて重みのある味です。
硬水を試してみたいという方におすすめです。
アクアカルパティカ
まろやかですっきりした味わいです。
人工で炭酸を添加していませんが、炭酸水となっています。
ミネラルやマグネシウム、カルシウムも多く含んでおり、消化や代謝を助けアクティブな方におすすめです。
また、採水した水そのものにナトリウムが少なく、高血圧や塩分を控えたい方にもおすすめのスパークリングミネラルウォーターです。
ヒルドン
イギリス王室御用達のナチュラル・ミネラルウォーターです。
すっきりとしたで口当たりのしなやかで上品な味わいが特徴です。
カルシウムが多く、重みを感じる方もいるかもしれません。
スパークリングタイプもありますので硬水で飲みにくいなと感じる方はそちらがおすすめです。
飲むシリカ
常温でも飲みやすい、すっきりとした飲み口のミネラルウォーターです。
健康や美容にも効果のあるシリカが含まれており、更にミネラルも多く含んでいるため健康や美容のためにミネラルウォーターを飲んでいる方におおすすめです。
料理用にも使え、幅広く活用することができます。
硬度もあまり高くなく、硬水を試したい方にもおすすめです。
まとめ
硬水のミネラルウォーターを7つ紹介させていただきました。
硬度が高いもの、低いもの、スパークリングのものなど硬水のミネラルウォーターにも様々なものがあります。
必要用途において希望する物が異なってきますので参考にしていただければ幸いです。
ミネラルウォーターを1つのものに限定して飲むことも良いですが、通常飲料用、運動後、料理用など使い分けてみるのもおすすめです。
色々なものを試して自分に合っているものが見つかると良いですね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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