マグネシウムが多いミネラルウォーターのおすすめ商品7選を紹介！

マグネシウムが多いミネラルウォーターを探している方に、最もおすすめの7商品をピックアップしました。

毎日の健康を維持する為にも、マグネシウムの多いミネラルウォーターを選びたいですよね。

マグネシウムは人間の身体に必要なミネラルの一種で、体内では酵素を助ける重要な栄養素です。

ですが人によっては、過剰摂取によって身体に悪影響を及ぼす場合もあるので注意が必要です。

そこで、マグネシウムが身体に及ぼす影響や効果などについても調べてみたので参考にして下さいね。

マグネシウムを正しく理解することで、ご自分に合ったミネラルウォーターを見つけることが出来ますよ。

まずはマグネシウムについて詳しく見ていきましょう。

マグネシウムとは？

ここではマグネシウムが身体に与える効果や水との関係性について解説しています。

マグネシウムを多く含む水が出来る仕組みや、種類についても紹介しているので、ミネラルウォーターを購入する際の参考にして下さいね。

マグネシウムの身体への効果

マグネシウムは体内のさまざまな場所で重要な働きをしています。

体内にある50%～60%は、骨に存在しており、骨や歯を丈夫にする働きをしています。

他には脳や筋肉、神経にも存在し、糖尿病や心疾患、高血圧などの生活習慣病などを予防する働きもしているのです。

マグネシウムは必要以上に取り過ぎてしまっても、尿となって体外に排出されます。

しかし、腎機能に障害を抱えている方や、腎機能が低下している場合は、余分なマグネシウムが排出されず、重大な健康被害「高マグネシウム血症」を起こす可能性があります。

通常の食事や飲料からとる範囲であれば、過剰摂取になる可能性はとても低いということなので、健康維持の為にも積極的に取り入れていきましょう。

マグネシウムと水の関係性とは？

水の中には主にカルシウムとマグネシウムが含まれており、水1リットルに対して含まれる量を「硬度」という数値で表しています。

硬度は次のように算出されます。

硬度＝(カルシウムの量mg/L X 2.5) ＋(マグネシウムの量mg/L X 4）

日本では、硬度が0 ~ 100mg/Lの水を「軟水」、101mg/L ~ 300mg/L の水を「中硬水」、301mg/L以上の水を「硬水」と分類します。

WHOの基準は日本に比べると少し細かく分類されています。

硬度0 ~ 60mg/Lの水を「軟水」、60 ~ 120mg/Lの水を「中程度の軟水」、120 ~ 180mg/Lの水を「硬水」、180mg/L以上の水を「非常な硬水」と4段階になっています。

マグネシウムの量が比較的少ない「軟水」は、癖がなく軽い口当たりで飲みやすいです。

一方、マグネシウムの量が多い「硬水」は少し苦みが感じられ、しっかりとした飲みごたえがあります。

マグネシウムが多いミネラルウォーターの種類は？

マグネシウムが多いミネラルウォーターは「軟水」「中硬水」「硬水」の3種類あります。

最も硬度が高い「硬水」はヨーロッパで採水されたものが多いです。

ヨーロッパの食事は肉料理が多いため、ミネラルが不足する傾向にあります。なので、マグネシウムが多く含まれている硬水のミネラルウォーターが好まれるのです。

また、地層が多いヨーロッパの地形にも関係しています。広くてなだらかな地形のため、地層から溶けたミネラル成分を雨水に長い時間をかけて浸み込ませることが出来るからです。

マグネシウムが多いミネラルウォーターのおすすめ7選！

ここからはマグネシウムが多いミネラルウオーターおすすめ7選を紹介していきます。

高い硬度の硬水や、初心者の方でも飲みやすい中硬水の特徴を詳しく紹介していますので、購入する際の参考にしてくださいね。ではさっそく見ていきましょう。

コントレックス

採水地はフランスロレーヌ地方で、硬度は1468mg/Lの硬水です。

カルシウムとマグネシウムがたっぷり含まれたナチュラルミネラルウォーターです。

口当たりはしっかりとした味わいで重みがあり、少し飲みにくさを感じるかもしれませんが、飲み続けていると慣れてきて、お通じや肌の調子が整うなど、満足感が得られる人気の高い硬水です。

アクアパンナ

採水地はイタリアのトスカーナで、硬度は約108mg/Lの中硬水です。

美食の街で生まれたアクアパンナは、「ワインリストに載る水」と賞賛されるほどワインと合う、なめらかで軽やかな味わいのナチュラルミネラルウォーターです。

硬度が約108mg/Lとあまり高くないので、少し物足りないと感じる方もいるかもしれませんが、硬水初心者の方には、口当たりもよく飲みやすいのでおすすめですよ。

エビアン

採水地はフレンチアルプスのエビアン・レ・バンの泉で、硬度は304mg/Lの硬水です。

エビアンは市販でも手に入りやすいので、認知度も高いブランドです。

エビアンは硬水にしてはクセがない柔らかさで、毎日の水分補給として最適なミネラルウォーターといえるでしょう。

ちょうどよいサイズがお店にないことが難点ですが、オンラインショップなら、サイズも豊富にありますし、決まったサイズを定期で購入すればお得ですよ。

ソラン・デ・カブラス

採水地はスペインのベテータクエンカで、硬度は253mg/Lの中硬水です。

まろやかで上品な味わいが特徴のナチュラルミネラルウォーターです。

ローマ時代、多くの王族に愛用されたと伝えられる、高貴な名水の一つとされています。

しかも、レアル・マドリードの公式ウォーターとして、世界中からも信頼されているミネラルウォーターなんです。

見た目がお洒落なボトルなので、持っているだけでも気分が上がりますよ。

球美の水

採水地は沖縄県で、硬度は1000mg/Lの硬水です。

沖縄県久米島の水深612mから汲み上げられた海洋深層水を100%使用しています。

硬水の中でも、カルシウムとマグネシウムの量が多いミネラルウォーターです。

かなりクセがあり、苦手と感じる方も多いでしょう。

ですが、ミネラルがたっぷり吸収できるので、健康のために飲んでいる方が多いですよ。

ヴィッテル

採水地はヴィッテルで、硬度は768mg/Lの硬水です。

ヴォージュ地方特有の鉱物を含んだ地層から、長い年月をかけて湧き出た水で、ミネラルが豊富に含まれています。

カルシウムとマグネシウムがバランスよく入っていて、硬水なのに苦みがなく、飲みやすいのが特徴です。

ランニングやスポーツ中の水分補給としてゴクゴク飲めるナチュラルミネラルウォーターです。

エンジンガー・スポルト

採水地はバーデン・ヴュルテンベルク州のエンジンゲン地区で、硬度は1828mg/Lの硬水です。

エジンガー・スポルトは、カルシウムとマグネシウムの量を最大級に含んでいることから、ドイツではパワー天然水と呼ばれています。

味はしっかりと重みがあり、満腹感が得られる程の硬水です。

硬水に慣れていない方は、お腹がゆるくなるかもしれないので注意してくださいね。

まとめ

マグネシウムが多いミネラルウォーターのおすすめ商品7選を紹介しました。

その他に、マグネシウムが身体に与える効果や水との関係性などについても解説しました。

マグネシウムが多いミネラルウォーターの種類やそれぞれの特徴が分かれば購入する際に迷わずに済みますよね。

健康維持のためにも、マグネシウムの多いミネラルウォーターを選んでくださいね。