ハウツー

みなさんはレスベラトロールという言葉を聞いたことはありますか。 あまり耳にしない言葉ですが、テレビや雑誌などで目にしたことがある人もいるのではないでしょうか。では、レスベラトロールとは何なのでしょうか。 この記事では、レスベラ...

若くいるためには必要なこと、それは【抗酸化対策】です。 酸化とは簡単に言うと金属のように錆びていくことで、人間で言うと老いに向かっている状態を指します。 人間の場合、「活性酸素」というものが酸化・老いの原因になり、この活性酸素...

「疲労」は、誰もが少なくとも感じる悩みです。なかなか疲れが取れない方も多いでしょう。 「疲労の原因は？」「どんな時に疲労を感じやすいのか？」「疲労を軽減するには、どうすればいいのか？」など、「疲労」でお悩みの方におすすめの内容です。...

活性酸素とは、呼吸によって大量の酸素を体の中に取り入れていますが、そのうちの2％が活性酸素になると言われていて、他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことを言います。 日々の中で活性酸素を増やしすぎない事が大切です。 その活...

皮膚科の先生の勧める化粧品は、どんな製品があってどんな効果があるのか、そんなことを思った経験はありませんか？ 今回は皮膚に詳しい先生に評判のいい化粧品とは、どんなモノがあるのか調べてみたいと思います。 皮膚科ですすめられる基礎...

青汁は体に良いという言葉をよく聞きますよね。 テレビなどでも青汁の商品を広告として見たことがある人は多いのではないでしょうか。 では、なぜ青汁は体に良いといわれているのでしょうか。 この記事では、青汁に含まれる野菜や栄養...

ここでは、ちまたでよく耳にする「抗酸化」についての幻想をエビデンスベースに深掘りしていこうと思います。 多くの人は、「抗酸化は何にでも効く！」と考えてしまいがちですが、活性酸素を効率的に除去して酸化ストレスの影響を減らすくらいの影響...

チョコレートの原料であるカカオには、健康や美容、病気の予防にまで効果がある成分が多く含まれていることをご存じでしょうか？ 一般的にあまり知られていないカカオが持つ栄養効果を解説していき、健康に気を遣い甘い物を控えがちな皆さんのおやつ...

ゴマにわずか1％しか含まれていない稀少成分「セサミン」 栄養補助食品のサプリメントなどで、この成分の名前をよく耳にすることがあるかと思います。 しかし実際には、どんな効果があるの？どう体に良いの？と疑問に思われる方もいらっしゃ...

「活性酸素」と聞くと何を思い浮かべるでしょう？ 「体に悪そう！」「フリーラジカル！」などとイメージできるのではないでしょうか。ところが、活性酸素は私たちの体になくてはならない存在なのです。 活性酸素は不安定な物質で、ほかの物質...